Güç, her erkeğin başarılı yaşamının önemli bir parçasıdır. Benlik saygısı ona bağlıdır. Ergenlikte cinsel aktivite ile ilgili herhangi bir sorun yoksa, 60 yaşına kadar birçok erkek cinsel yaşamlarında ciddi sapmalar yaşar. Erektil disfonksiyon nedeniyle, bazıları seksi tamamen reddediyor. Bu, çeşitli dış ve iç faktörlerden etkilenir.
Cinsel ilişki tamamen dışlanırsa, bazı hastalıklara yakalanma riski vardır. 60 yaş üstü erkeklerde gücü artırma yöntemlerinin olabildiğince etkili olması için bir uzmana danışmanızı şiddetle tavsiye ederiz.
Potensteki düşüşün nedenleri
Yaşla birlikte, herhangi bir organizmanın canlılığı yavaş yavaş azalır. Bunu 60 yaş üstü erkekler yaşıyor. Metabolik süreçleriniz yavaşlar, iç organlar belirgin şekilde daha kötü çalışmaya başlar. Dejeneratif süreçler ürogenital sistemi de etkiler.
Daha büyük yaş grubundaki erkeklerde, çekicilik gözle görülür şekilde azalır ve potens pratikte olmayabilir. Çoğu durumda, bu fenomenin nedeni hormonal dengesizliktir. Kandaki testosteron miktarı azalır, bu nedenle cinsel aktivite bozulur.
Ek olarak, aşağıdaki nedenler erektil disfonksiyona yol açabilir:
- Kardiyovasküler hastalıkların varlığı - kan dolaşımının çalışmasında ciddi sapmalara neden olarak pelvik organlara kan akışını zayıflatırlar. Bütün bunlar penisin yetersiz aktivitesine ve potensin azalmasına yol açar.
- Yanlış yaşam tarzı - sağlıksız beslenme, yetersiz aktif yaşam tarzı, kötü alışkanlıklar, sık bulaşıcı veya enflamatuar süreçler cinsel aktivitede azalmaya neden olabilir.
- Genitoüriner sistem hastalıklarının varlığı - çalışmalar, vakaların büyük çoğunluğunda 60 yaşın üzerindeki erkeklerde düşük potensin nedeninin prostat iltihabı, prostat adenomu, kanser ve üretrit olduğunu göstermiştir.
- Endokrin sistem hastalıkları - bir erkek tip 1 veya 2 diabetes mellitus, tiroid bezinin işlev bozukluğu geliştirdiğinde potens neredeyse minimum olur.
etkilemenin en etkili yöntemleri
Erektil disfonksiyon tedavisine devam etmeden önce, tedavi eden uzmana danışmak gerekir.
Bu, genitoüriner sistemin çalışmasında sapmalara neden olan patolojinin zamanında teşhis edilmesine yardımcı olacaktır.
Evde, güç aşağıdaki yöntemlerle normalleştirilebilir:
- Yoga, birkaç bin yıl önce geliştirilmiş benzersiz bir fiziksel aktivite sistemidir. Uygun egzersiz ile cinsel aktivitenizi artırabilir ve kas tonusunu iyileştirebilirsiniz. En önemli şey kelebeğin ve kobranın pozudur. Onların yardımı ile kanı pelvik bölgeye sürmek mümkündür. Bu görevleri gerçekleştirme konusunda deneyimsizseniz, bir uzman gözetiminde gerçekleştirmeniz önerilir.
- Önemli kasları güçlendirmek – pelvik taban, erkek gücü için son derece önemlidir. Vücudun bu bölümünün durumunu olumlu yönde etkileyen birçok kompleks vardır. Düzenli olarak özel egzersizler yapmak cinsel organınızın yeniden güçlenmesini sağlayacaktır. En basit egzersiz, idrar yaparken idrarınızı birkaç saniye tutmaktır. Egzersizi günde en az 3 kez 50 kez tekrarlayın.
- Aerobik egzersiz, vücutta kan dolaşımını sağlamanın en etkili yollarından biridir. Bu tür yüklerin herkes tarafından kabul edilemez olduğunu unutmayın. Bir uzmana danıştıktan sonra, tereddüt etmeden yapabileceğiniz bazı sporlar hakkında bilgilendirileceksiniz. En zararsızları bisiklet sürmek, temiz havada yürümek veya sabahları hafif egzersiz yapmaktır.
- Sağlıklı beslenme - belirli gıdaların diyetten çıkarılması, güçte azalma şeklinde olumsuz sonuçlardan kaçınmaya yardımcı olacaktır. Erkek gücü üzerinde olumlu etkisi olan bir takım ürünler de vardır. Bir diyeti bir araya getirmenin en iyi yolu konusunda doktorunuza danışın. Yararlı elementler açısından zengin bitkisel besinlerden oluşuyorsa fonksiyon bozukluğunu ortadan kaldırmış olursunuz.
Tıbbi mücadele yöntemleri
60 yaş üstü erkeklerde gücü arttırmanın en kolay yolu ilaç yardımıdır. Herhangi bir eczanede erkek gücünü artıran ilaçları kolayca bulabilirsiniz. Onların yardımı ile libidoyu arttırmak ve küçük pelviste kan dolaşımını normalleştirmek mümkündür. İlaçların cinsel işlev bozukluğuna yol açan sorunları çözemeyeceğini unutmayın.
Cinsel alanda ciddi sorunlarınız varsa, bir seksolog, ürolog ve psikoterapiste danışmanız gerekir. İç organların çalışmasındaki sapmalar veya psikolojik bir engel ile, potens hapları istenen sonucu getirmeyecektir. Disfonksiyona genital organdaki iltihaplanma neden olmuşsa, cerrahi müdahale reçete edilir. Ancak bundan sonra cinsel aktiviteyi eski haline getirmek mümkündür. Gücü artıran tüm ilaçlar 3 gruba ayrılabilir:
- testosteron hormonuna dayalı müstahzarlar;
- Potansiyel uyarıcılar - Sildenafil bazlı tabletler;
- Bitkisel müstahzarlar - yohimbin bazlı tabletler.
Gücü artırmak için ilaç almaya başlamadan önce, kapsamlı bir uzman teşhisinden geçmelisiniz.
Herhangi bir şekilde tedavi, komplikasyonların gelişmesine yol açabilir. Hangi ürünlerin vücudunuz için kesinlikle güvenli olduğunu yalnızca bir doktor size söyleyecektir. Çoğu durumda testosteron bazlı hormon preparatları, cinsel yaşam oluşturmaya yardımcı olur.
Şimdiye kadar, erkeklerde gücü artıran ilaçlar, yalnızca tabletler ve enjeksiyonlar şeklinde üretildi. Modern üreticiler, potens üzerinde olumlu etkisi olan çeşitli jel ve yamaların üretimine başlamıştır. Bu tür fonların yalnızca kısa vadeli bir etki yarattığını unutmayın. Sorunun kökenine inmek istiyorsanız, kapsamlı bir tanıya girmelisiniz. Bundan sonra, doktor kesinlikle size potensi normale döndürecek bir tedavi kürü yazacaktır.
iktidarsızlık egzersizleri
Düzenli fiziksel aktivitede bulunursanız, erkek cinsel gücünü artırmak mümkündür.
Doktorlar futbol oynamayı, yüzmeyi, koşmayı veya yürümeyi önerir.
Bu, kanın vücutta dolaşımına ve pelviste metabolik süreçlerin kurulmasına yardımcı olur. Ayrıca testosteron üretimi üzerinde olumlu etkisi vardır. Cinsel aktiviteyi doğrudan etkilemek için Kegel egzersizleri yapılması önerilir. Onların yardımı ile tıkanıklık önlenebilir ve pelvisteki kan dolaşımı hızlandırılabilir.
Bir dizi egzersiz Dr. Kegel, pubococcygeus kasını incelemeyi öngörüyor. Bunları idrara çıkma sırasında yapmalısınız: idrar akışını 5 saniye tutun, ardından rahatlayın ve yaklaşımı tekrarlayın. Bu, gelecekte trafik sıkışıklığının önlenmesine yardımcı olacak ve etkinliği büyük ölçüde artıracaktır. Ayrıca perine kaslarını 10-20 saniye sıkarak erkek gücünü normalleştirebilirsiniz. İlk sonuçlar birkaç hafta içinde ortaya çıkar.
Terapötik Beslenme
Özel bir terapötik diyete bağlılık, erkeksi güç oluşturmaya yardımcı olacaktır. Yardımı ile vücudu faydalı elementlerle beslemek, toksinleri ve toksinleri uzaklaştırmak mümkündür. 60 yıl sonra vücudun artık aynı miktarda karbonhidrat ve protein tüketmesi gerekmediğine dikkat edilmelidir. Erkek gücünü korumak için diyet derlerken bu özelliği göz önünde bulundurmanız gerekir. Aşağıdaki yiyecekleri düzenli olarak yemek çok önemlidir:
- Taze meyve ve sebzeler - vücuda faydalı vitaminler ve mineraller sağlar;
- taze orman meyveleri;
- Kuruyemişler - metabolik süreçlerden sorumlu çok miktarda yağ asidi içerir;
- Tahıllar ve fasulye - metabolik süreçleri normalleştirir, toksinleri vücuttan uzaklaştırır;
- Süt Ürünleri;
- Nefret Çorbaları;
- yağsız et.
Halk tedavi yöntemleri
Halk tedavi yöntemlerinin yardımıyla gücü artırmak mümkün olacaktır. Erkek sağlığı üzerinde olumlu etkisi olan birçok tarif var. Sorunu geçici olarak çözmeye yardımcı olduklarını unutmayın.
İç organların hastalıkları ile uygulamanın sonucu minimumdur.
En etkili tarifler şunlardır:
- Fındık ve bal karışımı - bu malzemeleri eşit parçalara alın, fındıkları iyice ezin ve doğal bal ile karıştırın. Tadı iyileştirmek için birkaç damla limon suyu ekleyebilirsiniz. Her sabah aç karnına bir çay kaşığı alın.
- Kişniş ve maydanoz tentürü. Bu malzemeleri eşit oranlarda karıştırın ve ardından bileşenleri litre suya 1 çay kaşığı oranında alın. 2 ay boyunca yemeklerle birlikte günde 3 kez 1 çay kaşığı infüzyon alın.
- Isırgan kaynatma - 100 gram ısırgan yaprağı alın, bir litre suyla doldurun ve gece boyunca demlenmesine izin verin. Bundan sonra ürünü küçük bir ateşe koyun ve bir saat pişirin. Bu süreden sonra suyu ocaktan alın ve soğumaya bırakın. Bir ay boyunca yatmadan önce bir bardak ilaç alın.
- Bal ile ginseng. 100 gram ginseng kökü alın ve iyice öğütün, ardından aynı miktarda doğal bal ile karıştırın. Her sabah, bu ilacın 1 çay kaşığı seyreltmeniz gereken bir bardak su içmeye başlayın.
- Beyaz şarap. Bu alkollü içeceğin orta dozlarda vücut üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Kanı hızlandırır, tıkanıklığı önler. Bir ay boyunca yatmadan önce 50 ml alın.
Potens bozulmasının önlenmesi
Güç ile her şey yolundaysa, ancak gelecekte sorunların gelişmesine izin vermek istemiyorsanız, bazı önleyici tedbirler almanız gerekir. Bu, dejeneratif süreçleri önlemeye yardımcı olur. En etkili olanları aşağıdaki ipuçlarıdır:
- Cinsel enfeksiyon riskini azaltmaya yardımcı olacak karışıklığı reddedin;
- Kan dolaşımını iyileştirmek için düzenli olarak egzersiz yapın.
- Düzenli bir cinsel yaşam edinin;
- Katılan hekimde düzenli olarak teşhis muayenelerine tabi tutulur;
- Vücudunuzu dinleyin: kendinizi fazla zorlamamaya çalışın;
- Hava durumuna uygun giyinin: üşümeyin veya aşırı ısınmayın;
- Doğru yiyin - yağlı, kızarmış, tütsülenmiş, salamura yiyecekleri diyetten çıkarın;
- Kötü alışkanlıklardan vazgeç: sigara içmek, alkol almak;
- Mümkün olduğunca temiz havada yürümeye çalışın;
- Kilonuzu izleyin - her kilogramın potens üzerinde olumsuz bir etkisi vardır.